Wielka Fatra na szlaku - Ostredok, Krížna i Ploská
Fryderyk Michalak
•3 listopada 2026
Wielka Fatra na szlaku - Ostredok, Krížna i Ploská
Fryderyk Michalak
•3 listopada 2026
Przehybatrail.pl - Biegi górskie, trening i sprzęt dla pasjonatów
✶
Biegi górskie, trening i sprzęt dla pasjonatów
Przehybatrail.pl to miejsce, gdzie spotykają się entuzjaści biegów górskich, aby dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniami. Nasz blog tworzy zespół pasjonatów, którzy piszą o wszystkim, co związane z bieganiem w górach – od skutecznych planów treningowych, przez techniki biegowe, aż po recenzje sprzętu. Oferujemy fachowe porady i aktualności, które pomogą Ci rozwijać swoje umiejętności i czerpać radość z każdego kroku na szlaku. Zapraszamy do lektury i dołączenia do naszej społeczności, gdzie każdy biegacz znajdzie coś dla siebie!
Polecane artykuły
Najładniejszy szlak na Czupel - który wariant wybrać?
Najładniejszy szlak na Czupel? Porównaj 4 warianty, dystanse i czasy. Sprawdź trasę przez Diabli Kamień i Magurkę.
Najładniejszy szlak na Czupel? Porównaj 4 warianty, dystanse i czasy. Sprawdź trasę przez Diabli Kamień i Magurkę.
Fryderyk Michalak
•
3 listopada 2026 
Annapurna trekking - którą trasę wybrać i jak się przygotować?
Annapurna trekking bez chaosu: porównaj trasy, wysokości, czas i wymagania. Sprawdź, jak zaplanować bezpieczną wyprawę w Himalaje.
•
2 listopada 2026
Szlaki Beskidu Niskiego - trasy na spacer, trekking i bieg
Szlaki Beskidu Niskiego: poznaj trasy na pierwszy spacer, dłuższą wędrówkę i bieg. Sprawdź dystanse, błoto, widoki i zasady.
•
1 listopada 2026
Maraton od zera - jak przygotować się do pierwszego startu
Maraton 42,195 km: sprawdź, jak wybrać zawody, zaplanować trening i tempo oraz uniknąć błędów podczas debiutu.
•
1 listopada 2026
Kategoria Szczyty i pasma
Trzy Kopce Wiślańskie z Wisły - szlak, widoki i trening
Trzy Kopce Wiślańskie z Wisły: warianty szlaku, czas przejścia i trening biegowy. Sprawdź trasę i praktyczne wskazówki.
Góry Szwajcarii - pasma, szczyty i trasy dla początkujących
Góry Szwajcarii: poznaj pasma, najwyższe szczyty i trasy na trekking oraz bieganie. Sprawdź, jak wybrać region i przygotować wyjazd.
Góry Słowacji - które pasmo wybrać na wycieczkę?
Góry Słowacji: poznaj Tatry, Fatrę i najlepsze trasy dla turystów oraz biegaczy. Sprawdź trudność, sprzęt i zasady bezpieczeństwa.
Wysoki Wierch w Małych Pieninach - trasy i panorama
Sprawdź Wysoki Wierch w Małych Pieninach: szlaki, dystanse, trudność i sprzęt na trekking lub trening biegowy.
Kategoria Sprzęt górski
Raczki czy raki na zimowy szlak? Jak wybrać sprzęt
Raczki czy raki na zimowy szlak? Sprawdź, jak dobrać sprzęt do butów i nachylenia trasy, poznaj ceny oraz zasady bezpiecznego użycia.
W czym prać softshell, żeby zachował swoje właściwości?
W czym prać softshell, by nie stracił oddychalności i ochrony przed wiatrem? Poznaj detergent, temperaturę, suszenie i impregnację.
Jaki softshell wybrać? Dopasuj kurtkę do aktywności
Jaki softshell wybrać do biegania, trekkingu i zimy? Sprawdź parametry, krój, budżet oraz różnice między softshellem a hardshellem.
Softshell czy hardshell w góry? Sprawdź, co wybrać
Softshell czy hardshell w góry? Sprawdź różnice, parametry i wybór kurtki na deszcz, wiatr, trekking oraz bieg górski. Zobacz poradnik.
Kategoria Trening biegowy
Jak trenować do biegu na 3 km? Plan na 6 tygodni
Jak poprawić czas na 3 km? Sprawdź 6-tygodniowy plan, interwały, rozgrzewkę i strategię równego tempa. Zacznij trenować mądrzej.
•
16 października 2026
Czy bieganie jest warte rozpoczęcia? Korzyści i bezpieczny start
Bieganie dla początkujących: poznaj korzyści, ryzyko kontuzji i prosty plan marszobiegu. Sprawdź, jak zacząć spokojnie i wytrwać.
•
13 października 2026
Jaki czas na kilometr jest dobry? Sprawdź, jak biegać szybciej
Czas na kilometr - sprawdź orientacyjne wyniki, różnice między treningiem a testem oraz sposoby na szybsze bieganie. Poznaj praktyczne wskazówki!
•
11 października 2026
Jak biegać zimą bezpiecznie? Ubranie, buty i trening
Jak biegać zimą bezpiecznie? Sprawdź, jak dobrać ubranie i buty, zmienić technikę oraz trenować na śniegu, lodzie i bieżni.
•
9 października 2026
Ile kilometrów ma półmaraton? Sprawdź dystans i przygotowania
Ile kilometrów ma półmaraton? Sprawdź dystans 21,0975 km, różnice między biegiem ulicznym i górskim oraz praktyczne zasady przygotowań.
•
6 października 2026