Objawy choroby wysokościowej - kiedy natychmiast zejść?
Cezary Urbański
•12 października 2026
Czy bieganie jest warte rozpoczęcia? Korzyści i bezpieczny start
Fryderyk Michalak
•13 października 2026
Softshell czy hardshell w góry? Sprawdź, co wybrać
Mikołaj Maciejewski
•13 października 2026
Objawy choroby wysokościowej - kiedy natychmiast zejść?
Cezary Urbański
•12 października 2026
Czy bieganie jest warte rozpoczęcia? Korzyści i bezpieczny start
Fryderyk Michalak
•13 października 2026
Przehybatrail.pl - Biegi górskie, trening i sprzęt dla pasjonatów
✶
Biegi górskie, trening i sprzęt dla pasjonatów
Przehybatrail.pl to miejsce, gdzie spotykają się entuzjaści biegów górskich, aby dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniami. Nasz blog tworzy zespół pasjonatów, którzy piszą o wszystkim, co związane z bieganiem w górach – od skutecznych planów treningowych, przez techniki biegowe, aż po recenzje sprzętu. Oferujemy fachowe porady i aktualności, które pomogą Ci rozwijać swoje umiejętności i czerpać radość z każdego kroku na szlaku. Zapraszamy do lektury i dołączenia do naszej społeczności, gdzie każdy biegacz znajdzie coś dla siebie!
Polecane artykuły
Garmin Ultra Race - kalendarz, dystanse i przygotowanie
Garmin Ultra Race: kalendarz, dystanse i przygotowanie do startu. Sprawdź lokalizacje, limity i wybierz trasę dla siebie.
Garmin Ultra Race: kalendarz, dystanse i przygotowanie do startu. Sprawdź lokalizacje, limity i wybierz trasę dla siebie.
Fryderyk Michalak
•
12 października 2026 
Trekking górski dla początkujących - wybierz dobrą trasę
Trekking górski dla początkujących: wybierz trasę, spakuj plecak i zaplanuj bezpieczną wędrówkę. Sprawdź praktyczny poradnik.
•
11 października 2026
Jaki czas na kilometr jest dobry? Sprawdź, jak biegać szybciej
Czas na kilometr - sprawdź orientacyjne wyniki, różnice między treningiem a testem oraz sposoby na szybsze bieganie. Poznaj praktyczne wskazówki!
•
11 października 2026
Jaki namiot wybrać na trekking i w góry? Praktyczny poradnik
Jaki namiot wybrać na trekking, w góry lub camping? Sprawdź wagę, wodoodporność, konstrukcję i praktyczne kryteria przed zakupem.
•
11 października 2026
Kategoria Szczyty i pasma
Ślęża - szlaki, historia i trening biegowy
Ślęża: poznaj szlaki z Przełęczy Tąpadła i Sobótki, historię masywu oraz wskazówki do treningu biegowego. Sprawdź przed wyjściem!
Mała Fatra dla biegaczy górskich - trasy, szczyty i sprzęt
Mała Fatra dla biegaczy górskich: poznaj szczyty, trasy, sprzęt i sezonowe zamknięcia. Sprawdź, jak zaplanować bezpieczny wyjazd.
Mont Blanc bez złudzeń - trasa, sprzęt i przygotowanie
Mont Blanc krok po kroku: poznaj drogę przez Goûter, sprzęt, trening, aklimatyzację i różnice względem Tour du Mont-Blanc. Sprawdź!
Góry Choczańskie - przewodnik. Strome szlaki i widoki!
Odkryj Góry Choczańskie: strome podejścia, panoramy i praktyczne wskazówki. Zaplanuj trekking lub trening w słowackich górach!
Kategoria Sprzęt górski
Czy buty trekkingowe powinny być większe? Zasady doboru
Czy buty trekkingowe powinny być większe? Sprawdź, ile luzu zostawić, jak je przymierzyć i uniknąć obtarć oraz bólu palców.
Jak spakować plecak, by wygodnie i stabilnie iść w góry?
Jak prawidłowo spakować plecak? Poznaj zasady rozłożenia ciężaru, regulacji i szybkiego dostępu do sprzętu.
Gore-Tex w górach - jak działa i kiedy warto go wybrać?
Gore-Tex - sprawdź, jak działa membrana, kiedy warto ją wybrać i jak o nią dbać w górach. Poznaj zalety i ograniczenia.
Raki czy raczki? Jak dobrać sprzęt do zimowej trasy
Raki czy raczki? Sprawdź różnice, dobierz sprzęt do trasy i butów oraz dowiedz się, kiedy lekka nakładka nie wystarczy.
Kategoria Trening biegowy
Jak nauczyć się biegać? Prosty plan na pierwsze 8 tygodni
Jak nauczyć się biegać bez przeciążenia? Poznaj marszobieg, plan na 8 tygodni, zasady progresji i dobór sprzętu. Sprawdź, od czego zacząć!
•
4 października 2026
Na jakim tętnie biegać? Strefy, trening i góry
Na jakim tętnie biegać? Poznaj strefy, wzór Karvonena i zasady kontroli intensywności na płaskiej trasie oraz w górach.
•
2 października 2026
Ćwiczenia na core dla biegaczy. Zestaw bez sprzętu
Ćwiczenia na core dla biegaczy: poznaj 5 ruchów bez sprzętu i 15-minutowy plan na stabilniejszy krok, podbiegi i zbiegi.
•
23 września 2026
Plan treningowy dla początkujących biegaczy na 6 tygodni
Plan treningowy dla początkujących: 6 tygodni marszobiegu, ćwiczeń i spokojnej progresji. Sprawdź, jak zacząć bez bólu kolan.
•
19 września 2026
Bieganie po zmroku - jak trenować bezpiecznie?
Bieganie po zmroku bezpieczniej: wybierz trasę, światło i tempo dopasowane do warunków. Sprawdź praktyczny poradnik treningu nocą.
•
8 września 2026